| Montag | Kursbeschreibungen siehe weiter unter |
| 10.00 Uhr | Yoga für Senioren – ab Januar 2024 |
| 16.00 Uhr | Akrobatik für Kinder ab 9 Jahren – ab Jan ´24 15:15 Uhr |
| 16.30 Uhr | Yoga für Teenager – ab Januar 2024 |
| 18.00 Uhr | Yoga offene Stunde |
| 20.00 Uhr | Yoga Aufbaukurs 20.11. – 18.12.23 Anfängerkurs ab 8.1.2024 |
| Dienstag | offene Stunden = ohne Anmeldung – komm vorbei ! |
| 8.30 Uhr | Feldenkrais offene Stunde |
| 10.30 Uhr | Yoga und Rückbildung |
| 18.00 Uhr | Yoga offene Stunde |
| Mittwoch | zusätzlich auch online! Alle Zoomlinks unter W60 online |
| 8.30 Uhr | Yoga offene Stunde -sanft |
| 18.00 Uhr | Pilates offene Stunde |
| 20.00 Uhr | Yoga offene Stunde |
| Donnerstag | |
| 8.00 Uhr | Yoga offene Stunde |
| 10.00 Uhr | Yoga für Senioren – ab Jan. ´24 montags 10 Uhr |
| 16.30 Uhr | Yoga für Teenager – ab Jan. ´24 montags 16:30 Uhr |
| 18.00 Uhr | Feldenkrais offene Stunde (60Min) |
| 19.30 Uhr | Yoga offene Stunde – 60 Min |
| 19.30 Uhr | Stressbewältigung und Yoga 5.10. – 14.12.23 neu:15.2. – 25.4.24 |
| Freitag | Für alle Fragen nutzt bitte unser Kontaktformular |
| 18.00 Uhr | Yoga offene Stunde / Yin |
| Samstag | |
|
9:30 Uhr |
Pilates 9.12. / 23.12. / 6.1. / 20.1. / 27.1. / 10.2. / 24.2. / 2.3. / 13.4. / 27.4. / 25.5. / 8.6. / 22.6. / 6.7. auf Spendenbasis – DE34 1001 0010 0525 6151 01 – Lebenslust e.V. – Verwendungszweck: „Spende„ https://us0https://us02web.zoom.us/j/89370082309?pwd=TCtJRGx1bElsRUl4aGQyWHdQTW9QUT09 |
| 11 Uhr | Yoga für den Rücken 9.12. / 23.12. / 6.1. / 20.1. / 27.1. / 10.2. / 24.2. / 2.3. / 13.4. / 27.4. / 25.5. / 8.6. / 22.6. / 6.7. auf Spendenbasis – DE34 1001 0010 0525 6151 01 – Lebenslust e.V. – Verwendungszweck: „Spende„ https://us02web.zoom.us/j/89370082309?pwd=TCtJRGx1bElsRUl4aGQyWHdQTW9QUT09 |
Eine Probestunde ist jederzeit möglich!
Bitte sende uns eine Mail für die Anmeldung und den Zoom-Zugang!
An Feiertagen haben wir geschlossen.
Für Schwangerenyoga und Rückbildung bitte bei Frauke 030 – 4373 5929 oder per Mail melden.
Für Anfänger- Aufbau- und Kinderkurse bitte bei Rico 0176 – 81 480 084 oder per Mail anmelden!
Wir öffnen 15 Minuten vor Kursbeginn.
Yoga Aufbaukurs
In diesem Yoga Kurs wiederholen wir die Grundstellungen des Hatha-Yoga und lernen darauf aufbauende Asanas und Variationen. Dieser Kurs eignet sich gut im Anschluss an den Anfängerkurs oder als Wiedereinstieg nach einer Yogapause.
20.11. – 18.12.23 5x Mo 20 – 21:30Uhr
5 Termine 80€ (evtl. verpasste Stunden können in offenen Stunden nachgeholt werden)
Yoga Anfänger-Präventionskurs
Über 10 Wochen werden Schritt für Schritt die Grundlagen des Yoga in Theorie und Praxis eingeführt. Ein Yoga Anfängerkurs bietet eine gute Basis für den Besuch unserer offenen Yogastunden und für das selbständige Üben zuhause. Dieser Kurs findet nur vor Ort statt
Mo 20-21:30 Uhr 8.1. – 18.3.24
Di 20-21:30 Uhr 20.2.-7.5.24
Mo 20-21:30 Uhr 8.4.-17.6.24
Präventionskurse
Die gesetzl. Krankenkassen erstatten in der Regel 80% der Kursgebühren eines Hatha Yoga Präventions-Kurses bei regelmäßiger (mindestens 8 von 10 Terminen) Teilnahme.
Di 18-19:30 Uhr 9.1.-19.3.24
Mi 8:30-10 Uhr 10.1.-20.3.24
Do 8-9:30 + 19:30-20:30 Uhr 25.1.-18.4.24
Fr 18-19:30 Uhr 16.2.-31.5.24
Info und Anmeldung formlos per Mail
Stressbewältigung & Yoga Kurs
Yoga ist ein bewährtes Mittel, um Stress abzubauen. Darüber hinaus hilft Dir Yoga, bei regelmäßiger Praxis, mit Stresssituationen entspannter umzugehen. In diesem Kurs lernst Du neben einfachen und zugleich sehr wirkungsvollen Yogaübungen:
- Achtsamkeitsübungen, welche Dir helfen schwierige Situationen rechtzeitig zu erkennen und ganz bei Dir zu bleiben
- „Erste Hilfe“ Maßnahmen für kritische Momente
- Ungewünschte Stress – Reaktionsmuster zu unterbrechen
- Einen positiven Veränderungsprozess in deinen Alltag zu integrieren
Dieser Kurs ist für Anfänger*innen geeignet.
In regelmäßigen Feedbackrunden überprüfen wir Deinen Fortschritt.
Dieser Kurs findet ausschließlich in Präsenz statt!
5.10. – 14.12.23 10xDo 19:30 – 21Uhr
Yoga für Senioren
In dieser Yogastunde sind Menschen mit und ohne altersbedingten Beschwerden herzlich willkommen. Das Programm besteht zum größten Teil aus Übungen, welche mobilisieren, dehnen und kräftigen, sowie Gleichgewicht und Körperwahrnehmung schulen. Die Übungen werden detailliert angeleitet und langsam geübt. Für viele Übungen gibt es Variationen, bei welchen Hilfsmittel eingesetzt werden – auch gibt es Übungen die z. Bsp. sitzend auf einem Stuhl praktiziert werden können.
Diese Stunde findet ausschließlich vor Ort und in einer kleinen Gruppe statt. Eine Probestunde im Yoga für Senioren ist jederzeit möglich – Anmeldung und Fragen bitte unter 0176 – 81 480 084 oder über unser Kontaktformular
Do 10 – 11:30 Uhr Ab Januar 2024 Montags 10 – 11:30
Yoga offene Stunde
Teilnahme mit Zehner- oder Monatskarte ohne vorherige Anmeldung – dropin.
Diese Yogastunden sind detailiert angeleitet und enthalten eine angenehme Folge von Übungen zur Dehnung und Stärkung des Körpers, bei gleichzeitiger tiefer Atmung und Entspannung für Körper und Geist.
Eine Probestunde ist jederzeit möglich!
Pilates
Pilates bietet ein höchst effektives Übungsprogramm für Anfänger wie auch für Fortgeschrittene jeden Alters. Durch bewusstes Atmen in Einklang mit langsamen und fließenden Bewegungen, baut sich ein starkes und stabiles Körperzentrum auf.
Mittwochs 18-19:15 Uhr
Samstags 9:30 – 10:45 Uhr am 9.12. / 23.12. / 6.1. / 20.1. / 27.1. / 10.2. / 24.2. / 2.3. / 13.4. / 27.4. / 25.5. / 8.6. / 22.6. / 6.7.
Info bei Gabriela Seidel: 01590 13349 10
Yoga für den Rücken am Samstag
Schutz und Stütze durch ein lebendiges Rückgrat
Ein starker Rücken verleiht Mut und Elan zu handeln, notfalls auch zu kämpfen. Eine sanfte Yogastunde speziell auf die Bedürfnisse bei Rückenbeschwerden ausgerichtet.
Login ist auf dem Stundenplan!
Info bei Gabriela Seidel: 01590 13349 10
Samstags 11 -12:30 Uhr: 9.12. / 23.12. / 6.1. / 20.1. / 27.1. / 10.2. / 24.2. / 2.3. / 13.4. / 27.4. / 25.5. / 8.6. / 22.6. / 6.7.
Feldenkrais – Bewußtheit durch Bewegung
Unsere Gruppenstunden laden anhand unterschiedlicher Lektionen zu einer spielerischen und bewegt-bewegenden Entdeckungsreise ein. Feldenkrais bietet eine nachhaltige Chance Rückenschmerzen zu begegnen und Zugang zu einer Leichtigkeit in Bewegungsabläufen zu finden!
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Di 8:30-10 Uhr mit Frauke
Do 18 Uhr mit Klaus
YinYoga
Kursbeschreibung in Arbeit….
Yoga und Rückbildung mit Baby
Sanftes Yoga angepasst an die Bedürfnisse der Frauen nach der Geburt. Ein besonderer Fokus liegt auf Übungen für den Beckenboden und der Stärkung des gesamten Organismus. Je nach Konstitution sollte frühestens 6 Wochen nach der Geburt wieder mit dem Yoga begonnen werden.
Di 10:30 – 12 Uhr Nur mit Anmeldung! Frauke: 030 – 4373 5929
Einstieg auch als Präventionskurs möglich!
Yoga Flow
In meiner Hatha Yoga Flow Stunde verbinde ich alle Elemente des Hatha Yoga dynamisch. Eine Stunde besteht aus Sonnengrüßen, verschiedenen Hatha Yoga- Meditations- und Atemübungen sowie Savasana, der Endentspannung.
Intuition und Flexibilität sind mir bei der Gestaltung und Umsetzung des Unterrichts sehr wichtig, um gut auf die Bedürfnisse der Schüler*innen eingehen zu können und im Fluss zu bleiben.
Diese Stunde findet vorerst nicht mehr statt
Umkehrstellungen – Workshop mit Rico
neuer Termin in Planung
Schulterstand, Handstand, Kopfstand und Unterarmstand, richtig ausgeführt, stärken Arme und Schultern, regen den Kreislauf an, fördern Gleichgewicht und Selbstvertrauen, um nur die wichtigsten der positiven Wirkungen zu nennen. In diesem Workshop widmen wir viel Aufmerksamkeit einer guten Vorbereitung. Diese besteht u.a. aus Dehnungen und Kräftigung von Schultern, Nacken, Arme, Beine und der Rumpfmuskulatur.
Es geht nicht darum, um jeden Preis in all den Asanas zu stehen, vielmehr einen gesunden Weg zu finden, die ein oder andere Umkehrstellung vielleicht schon im Workshop oder auch etwas später sicher praktizieren zu können. Ich freue mich mit Euch endlich wieder mal die Welt auf den Kopf zu stellen 🙂
Teilnahmegebühr 35€
Melde Dich jetzt an!
Sa 11.11. 10 – 13 Uhr
YOGAFERIEN 2024
Yoga – Feldenkrais – Meditation
Termine in Planung! Insel MÖN
Das Programm besteht in der Regel aus Morgenmeditation um 6 Uhr und einer Yogastunde von 7:30 – 9 Uhr, Feldenkrais 16:30-18 Uhr und 21 Uhr Abendmeditation. Die Teilnahme ist freiwillig. Anfänger sind ebenso willkommen wie Fortgeschrittene!