| Montag | bitte bringt eine eigene Matte/Decke/Kissen mit! |
| 10.00 Uhr | Yoga offene Stunde für Schwangere* als Präventionskurs möglich |
| 16.00 Uhr | Akrobatik für Kinder ab 9 Jahren |
| 18.00 Uhr | Yoga offene Stunde** |
| 20.00 Uhr | Yoga Aufbaukurs 23.11. – 21.12.2020 |
| Dienstag | Stornierungen bis 12h vor der Stunde möglich |
| 8.30 Uhr | Feldenkrais offene Stunde * (entfällt in Schulferien) |
| 10.15 Uhr | |
| 18.00 Uhr | Yoga offene Stunde** |
| Mittwoch | bitte bringt eine eigene Matte/Decke/Kissen mit! |
| 8.30 Uhr | Yoga offene Stunde* |
| 18.00 Uhr | Yoga offene Stunde für die Frau (auch für Schwangere + Post-Natal)* |
| 20.00 Uhr | Yoga offene Stunde** |
| Donnerstag | max. 11 Anmeldungen pro Stunde! |
| 8.00 Uhr | Yin Yoga offene Stunde* |
| 10.00 Uhr | Yoga offene Stunde mit viel Platz – max. 8 TN |
| 16.15 Uhr | Yoga für Teenager |
| 18.00 Uhr | Feldenkrais offene Stunde* |
| 19.15 Uhr | Yoga und Streßbewältigung – in Planung für 2021 |
| 20.00 Uhr | Yoga offene Stunde*** mit viel Platz – max. 8 TN |
| Freitag | bitte bringt eine eigene Matte/Decke/Kissen mit! |
| 8.30 Uhr | Yoga offene Stunde** |
| 18.00 Uhr | Yoga offene Stunde* |
| Samstag |
Stornierungen bis 12h vor der Stunde möglich |
| 9.30 Uhr | Pilates* nächste Termine: 24.10. + 31.10. + 21.11. + 5.12. + 19.12. |
| 11.00 Uhr | Yoga für den Rücken* nächste Termine: 24.10. + 31.10. + 21.11. + 5.12. + 19.12. |
*sanft **mittelstufe ***mittelstufe+
Alle Stunden sind momentan nur mit vorheriger Anmeldung möglich. Nutze dazu bitte den Link zu dudle, welcher unter jeden Termin im Stundenplan gelegt ist.
Bis 12h vor der Stunde kann noch storniert werden, danach berechnen wir die Stunde sofern niemand nachgerückt ist!
Für all unsere Stunden haben wir mit 1,5m Mattenabstand aktuell 11 Plätze zur Verfügung.
Bitte beachte unsere Hygieneregeln!
Um wirtschaftlich arbeiten zu können haben wir uns auf einen Solidaritätspreis von +-15 Euro die Stunde geeinigt. Den Solidaritäts-Aufpreis könnt ihr vor Ort in eine Kasse des Vertrauens legen – wem das nicht möglich ist kommt trotzdem zu den bekannten Konditionen.
Rückbildungs-Yoga mit den Babies kann unter den aktuellen Bedingungen momentan leider nicht stattfinden.
An Feiertagen haben wir geschlossen.
Für Schwangerenyoga bitte bei Frauke 030 – 4373 5929 oder per Mail anmelden.
Für Anfänger- Aufbau- und Kinderkurse bitte bei Rico 0176 – 81 480 084 oder per Mail anmelden!
Wir öffnen 15 Minuten vor Kursbeginn. Eine Unterrichtsstunde Yoga / Feldenkrais dauert 90 Minuten, die Kinderkurse je 60 Minuten.
KURSBESCHREIBUNGEN
Präventionskurse
Die gesetzl. Krankenkassen erstatten in der Regel 80% der Kursgebühren eines Hatha Yoga Präventions-Kurses bei regelmäßiger (mindestens 8 von 10 Terminen) Teilnahme.
Yoga Anfängerkurs ab Januar 2021
Yoga Wiedereinsteiger: Di 18h 17.11.- 9.2.21
Yoga Wiedereinsteiger: Mi 8:30 18.11.-10.2.21
Yoga Wiedereinsteiger: Do 8h 19.11. – 11.2.21
Yoga Wiedereinsteiger: Fr 18h 20.11. – 12.2.21
Info und Anmeldung formlos per Mail
Yoga Aufbaukurs
In diesem Yoga Kurs werden die Grundstellungen des Hatha-Yoga wiederholt, und darauf aufbauende Asanas eingeführt. Dieser Kurs eignet sich gut im Anschluss an den Anfängerkurs oder als Wiedereinstieg nach einer Yogapause.
Mo 20-21:30 Uhr 23.11. – 21.12.20
Anmeldung bitte per Mail
60 – 80€ nach Selbsteinschätzung
Yoga Anfängerkurs
Über 10 Wochen werden Schritt für Schritt die Grundlagen des Yoga in Theorie und Praxis eingeführt. Ein Yoga Anfängerkurs bietet eine gute Basis für den Besuch unserer offenen Yogastunden und für das selbständige Üben zuhause.
Mo 20-21:30 Uhr ab Januar 2021
Yoga sanft, mittel
Eine Yogastunde enthält eine angenehme Folge von Übungen zur Dehnung und Stärkung des Körpers, bei gleichzeitiger tiefer Atmung und Entspannung des Geistes. 90 Minuten Hatha Yoga: Eine vielfältige Mischung aus Atemübungen, Sonnengruß, Yogahaltungen/ Asanas und einer abschliessenden Endentspannung. Eine Probestunde ist nur mit Anmeldung / Eintragung im Stundenplan möglich!
Yoga* für den Rücken
Eine sanfte Yoga-Stunde, die auf die spezifischen Bedürfnisse bei Rückenbeschwerden eingeht. Diese Stunde ist auch für ältere Menschen gut geeignet.
Mi 8:30 – 10 Uhr
Yoga für Schwangere
Diese Stunde beinhaltet Yoga-Stellungen und Atemübungen angepasst an die Bedürfnisse von Mutter und Kind: Kräftigung, Dehnung und tiefe Entspannung um mit viel geistiger Kraft der Geburt zu begegnen. Eine Probestunde ist jederzeit ohne Anmeldung möglich! Dieser Kurs läuft auch als Präventionskurs!
Mo 10 – 11:30 Uhr + Mi 18 – 19:30 Uhr
Info bei Frauke: 030 – 4373 5929
Pilates
Pilates bietet ein höchst effektives Übungsprogramm für Anfänger wie auch für Fortgeschrittene jeden Alters. Durch bewusstes Atmen in Einklang mit langsamen und fließenden Bewegungen, baut sich ein starkes und stabiles Körperzentrum auf.
Anmeldung über den Stundenplan!
Info bei Gabriela Seidel: 01590 13349 10
Samstags 9:30 – 10:45 Uhr: 24.10. + 31.10. + 21.11. + 5.12. + 19.12.
Yoga für den Rücken am Samstag
Schutz und Stütze durch ein lebendiges Rückgrat
Ein starker Rücken verleiht Mut und Elan zu handeln, notfalls auch zu kämpfen. Eine sanfte Yogastunde speziell auf die Bedürfnisse bei Rückenbeschwerden ausgerichtet.
Anmeldung über den Stundenplan
Info bei Gabriela Seidel: 01590 13349 10
Samstags 11 -12:30 Uhr: 24.10. + 31.10. + 21.11. + 5.12. + 19.12.
Feldenkrais – Bewußtheit durch Bewegung
Unsere Gruppenstunden laden anhand unterschiedlicher Lektionen zu einer spielerischen und bewegt-bewegenden Entdeckungsreise ein. Feldenkrais bietet eine nachhaltige Chance Rückenschmerzen zu begegnen und ungeahnte Bewegungsfreude zu entdecken. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Auch für eine Probestunde bitte im Stundenplan anmelden!
Di 8.30-10 Uhr + Do 18 – 19:30 Uhr
Feldenkrais: freier Kopf – freies Becken
Bis zu den Berliner Sommerferien werden Lektionen mit diesem Thema unterrichtet – das Geheimnis dem wir nahe kommen können ist eine frei bewegliche, geschmeidige kraftvolle tandzende Wirbelsäule….
Anmeldung über den Stundenplan
Info bei Frauke T 030 43 73 9 29
Di 8:30 -10 Uhr
Yoga und Rückbildung mit Baby
Sanftes Yoga angepasst an die Bedürfnisse der Frauen nach der Geburt. Ein besonderer Fokus liegt auf Übungen für den Beckenboden und der Stärkung des gesamten Organismus. Je nach Konstitution sollte frühestens 6 Wochen nach der Geburt wieder mit dem Yoga begonnen werden.
Pausiert solange die aktuellen Hygiene-Anforderungen gelten!
Di 10.15 – 11.45 Uhr Info bei Frauke: 030 – 4373 5929
YIN YOGA mit Gabi & Klaus
neuer Termin in Planung
Die YIN Yoga Intensiv WE orientieren sich an den 5 Elementen. Dazu passend werden Asanas praktiziert, wobei sich durch das lange sanfte halten ein wunderbarer energetischer Fluss einstellt und das tiefe fasziale Gewebe fängt an aufzuatmen und verfestigte Strukturen bekommen die Chance sich zu lösen.
Kosten: 80 / 65 Euro
Anmeldung + Info bei klunkerklaus@gmx.net
Gabriela T 0159 0133 4910
Klaus T 0176 2288 7400
YOGAFERIEN Wochenende im Umland
18.-20. September in der Uckermark
Das Seminarhaus Haus Neudorf in der Nähe von Gerswalde bietet einen wunderbaren Rahmen, einen See in Fußnähe, weite Natur und ein Programm das von uns 4 Yogalehrerinnen angeboten wird: Meditation – Yoga – Feldenkrais – Pilates.
Inhaltlich haben wir den Fokus auf das 1. Chakra gelegt und die Fragen: Wie stehe ich auf der Erde? Was für Ressourcen trage ich tief in mir?
Kosten für Seminar /Unterkunft /Essen
nach sozialer Selbsteinschätzung 220-260 Euro / Kinder 50 Euro
Anmeldung + Info bei frauke.f@praxisw60.de
Klaus Kunckel T 0176 2288 7400 Frauke Frötschl T 030 43 73 59 29
YOGAFERIEN auf der Insel MÖN
Yoga – Feldenkrais – Meditation
Termine 2021: in Planung
Das Programm besteht in der Regel aus Morgenmeditation um 6 Uhr und einer Yogastunde von 7:30 – 9 Uhr, Feldenkrais 16:30-18 Uhr und 21 Uhr Abendmeditation. Die Teilnahme ist freiwillig. Anfänger sind ebenso willkommen wie Fortgeschrittene!