Stundenplan

Montag ab sofort keine Anmeldung  mehr nötig – komm einach rein 🙂
10.00 Uhr Yoga für Schwangere* derzeit Di 10.30! Frauke@YogaW60.de
16.00 Uhr Akrobatik für Kinder ab 9 Jahren
18.00 Uhr Yoga offene Stunde**
20.00 Uhr Yoga Anfänger Präv. Kurs  29.8. – 7.11.22
Dienstag zusätzlich auch online!  Alle Zoomlinks unter W60 online
8.30 Uhr Feldenkrais offene Stunde*
10.30 Uhr Yoga und Rückbildung*
18.00 Uhr Yoga offene Stunde**
Mittwoch Für alle Fragen nutze bitte unser Kontaktformular
8.30 Uhr Yoga offene Stunde 
12-13 Uhr ab 31.8.´22   Yoga in der Mittagspause*
18.00 Uhr Pilates
20.00 Uhr Yoga offene Stunde**
Donnerstag Ab sofort keine Anmeldung  mehr nötig – komm einach vorbei!
8.00 Uhr sanftes Yoga offene Stunde*
10.00 Uhr Yoga für Senioren*
16.30 Uhr Yoga für Teenager
18.00 Uhr Yoga offene Stunde** 
20.00 Uhr Streßbewältigung & Yoga – Präventionskurs 3.3. – 12.5.
Freitag Für alle Fragen nutze bitte unser Kontaktformular
18.00 Uhr Yoga offene Stunde* / Yin 
19.45 Uhr Hormonyoga  (bis 1.7.)
Samstag Ab sofort keine Anmeldung  mehr nötig – komm einach vorbei!

9:30 Uhr

Pilates*
4.6. / 18.6. / 2.7.
auf Spendenbasis – DE34 1001 0010 0525 6151 01 – Lebenslust e.V. – Verwendungszweck: „Spende
https://us02web.zoom.us/j/83672909104?pwd=MWZTbVFiRng5eWlqQ1padm1rQVhhZz09
11 Uhr Yoga für den Rücken*
 4.6. / 18.6. / 2.7.
auf Spendenbasis – DE34 1001 0010 0525 6151 01 – Lebenslust e.V. – Verwendungszweck: „Spende
https://us02web.zoom.us/j/83672909104?pwd=MWZTbVFiRng5eWlqQ1padm1rQVhhZz09
Sonntag Anmeldung für Workshop bitte über´s Kontaktformular
11 Uhr 26.6.  Yoga der Mondin – Workshop mit Gabi

*sanft   **Anfänger / Mittelstufe  

Yoga W60 digital zum flexiblen SOLIDARITÄTSPREIS

Monatsflat* 55€ oder 66€ oder 77€ pro Monat
10er Karte (3 Monate gültig)
110€ oder 130€ oder 150€
Präventionskurs* 150€
Einzelstunde 15-18 Euro

* ermöglicht soviel (online) Stunden im gebuchten Zeitraum wie ihr mögt!

Eine Probestunde ist jederzeit möglich!
Bitte sende uns eine Mail für die Anmeldung und den Zoom-Zugang!

An Feiertagen haben wir geschlossen.
Für Schwangerenyoga bitte bei Frauke 030 – 4373 5929 oder per Mail anmelden.
Für Anfänger- Aufbau- und Kinderkurse bitte bei Rico 0176 – 81 480 084  oder per Mail anmelden!
Wir öffnen 15 Minuten vor Kursbeginn. Eine Unterrichtsstunde Yoga / Feldenkrais dauert 90 Minuten, die Kinderkurse je 60 Minuten.

KURSBESCHREIBUNGEN
Präventionskurse

Die gesetzl. Krankenkassen erstatten in der Regel 80% der Kursgebühren eines Hatha Yoga Präventions-Kurses bei regelmäßiger (mindestens 8 von 10 Terminen) Teilnahme.
Yoga ANFÄNGERKURS mit Rico Mo 20Uhr 29.8-7.11.2022
Stressbewältigung und Yoga
mit Rico 3.3. – 12.5.2022
Info und Anmeldung formlos per Mail

Yoga für Senioren

In dieser Yogastunde sind Menschen mit und ohne altersbedingten Beschwerden herzlich willkommen. Das Programm besteht zum größten Teil aus Übungen, welche mobilisieren, dehnen und kräftigen, sowie Gleichgewicht und Körperwahrnehmung schulen. Die Übungen werden detailiert angeleitet und langsam geübt. Für viele Übungen gibt es Variationen, bei welchen Hilfsmittel eingesetzt werden – auch gibt es Übungen die z. Bsp. sitzend auf einem Stuhl praktiziert werden können.

Diese Stunde findet ausschließlich vor Ort und in einer kleinen Gruppe statt. Eine Probestunde ist jederzeit möglich – Anmeldung und Fragen bitte unter 0176 – 81 480 084 oder über unser Kontaktformular
Do  10 – 11:30  (pausiert 4.7. – 19.8.)

Yoga in der Mittagspause

Dich erwartet eine angeleitete Yogastunde mit Bewegung, Dehnung, Atmung und Tiefenentspannung. Die Übungen werden einfach gehalten, so dass sie für jedes Niveau durchzuführen sind.

Raus aus dem (Home-)Office! Eine gute Pause hilft Dir Stressmuster zu unterbrechen, Kreativität und Leistungsfähigkeit zu erhalten und dein Immunsystem zu stärken.

Diese Stunde findet ausschließlich vor Ort und in einer kleinen Gruppe statt. Eine Probestunde ist jederzeit möglich – Fragen bitte unter 0176 – 81 480 084 oder über unser Kontaktformular
ab 31.8.22   Mi  12 – 13

Hormonyoga Kurs

ruecken

Mit Hormonyoga zur natürlichen Balance 
Die physische Entsprechung der Chakren sind die Hormondrüsen, die mit ihrem Hormon-Konzert unser emotionales wie auch körperliches Befinden stark beeinflussen. Das Hormon-Yoga nach Dinah Rodriguez nutzt verschiedene dynamische Yogaübungen in Kombination mit intensiver Atemtechnik, sowie buddhistischen Techniken der Energielenkung und Tiefenentspannung, um gezielt auf die Hormonsteuerungssysteme einzuwirken.
Gabriela lädt Euch ein, gemeinsam mit ihr in den Kosmos dieser Übungen einzutauchen.

10 Wochen Kurs: 22.4. – 1.7.2022  Fr 19:45 – 21:30Uhr
(bei freien Plätzen auch einzelne Std. über 10er Karte möglich)
10 Termine 150€

Stressbewältigung & Yoga Kurs

Yoga ist ein bewährtes Mittel, um Stress abzubauen. Darüber hinaus hilft Dir Yoga, bei regelmäßiger Praxis, mit Stresssituationen entspannter umzugehen. In diesem Kurs lernst Du neben einfachen und zugleich sehr wirkungsvollen Yogaübungen:

  • Achtsamkeitsübungen, welche Dir helfen schwierige Situationen rechtzeitig zu erkennen und ganz bei Dir zu bleiben
  • „Erste Hilfe“ Maßnahmen für kritische Momente
  • Ungewünschte Stress – Reaktionsmuster zu unterbrechen
  • Einen positiven Veränderungsprozess in deinen Alltag zu integrieren

Dieser Kurs ist für Anfänger*innen geeignet.
In regelmäßigen Feedbackrunden überprüfen wir Deinen Fortschritt.

Der Kurs wird im sog. Hybridformat stattfinden. D.h. ich habe 50% der Plätze vor Ort verfügbar, die andere Hälfte online. Gemeinsam schauen wir, wie wir die Präsenzplätze sinnvoll fairteilen.
3.3. – 12.5.22  10x Do  20 – 21:30

Yoga Anfängerkurs

Über 10 Wochen werden Schritt für Schritt die Grundlagen des Yoga in Theorie und Praxis eingeführt. Ein Yoga Anfängerkurs bietet eine gute Basis für den Besuch unserer offenen Yogastunden und für das selbständige Üben zuhause. Dieser Kurs findet nur vor Ort statt  Melde Dich jetzt an!
Mo 20-21:30 Uhr 29.8.-7.11.2022


Yoga sanft, mittel

pilatesEine Yogastunde enthält eine angenehme Folge von Übungen zur Dehnung und Stärkung des Körpers, bei gleichzeitiger tiefer Atmung und Entspannung des Geistes. 90 Minuten Hatha Yoga: Eine vielfältige Mischung aus Atemübungen, Sonnengruß, Yogahaltungen/ Asanas und einer abschliessenden Endentspannung. Eine Probestunde ist jederzeit möglich – fragt bitte per mail nach den zoom-logins!

Yoga* für den Rücken

ruecken2Eine sanfte Yoga-Stunde, die auf die spezifischen Bedürfnisse bei Rückenbeschwerden eingeht. Diese Stunde ist auch für ältere Menschen gut geeignet.
Mi 8:30 – 10 Uhr


Yoga für Schwangere

schwangerDiese Stunde beinhaltet Yoga-Stellungen und Atemübungen angepasst an die Bedürfnisse von Mutter und Kind: Kräftigung, Dehnung und tiefe Entspannung um mit viel geistiger Kraft der Geburt zu begegnen. Eine Probestunde ist mit Anmeldung möglich! Dieser Kurs läuft auch als Präventionskurs! Mo 10 – 11:30 Uhr
Info bei Frauke: 030 – 4373 5929

Pilates

yogaPilates bietet ein höchst effektives Übungsprogramm für Anfänger wie auch für Fortgeschrittene jeden Alters. Durch bewusstes Atmen in Einklang mit langsamen und fließenden Bewegungen, baut sich ein starkes und stabiles Körperzentrum auf.
Neuer regelmäßiger Termin: Mittwoch 18-19.15
Info bei Gabriela Seidel: 01590 13349 10
Samstags 9:30 – 10:45 Uhr:  4.6. / 18.6. / 2.7.

Yoga für den Rücken am Samstag

rueckenSchutz und Stütze durch ein lebendiges Rückgrat
Ein starker Rücken verleiht Mut und Elan zu handeln, notfalls auch zu kämpfen. Eine sanfte Yogastunde speziell auf die Bedürfnisse bei Rückenbeschwerden ausgerichtet.
Login ist auf dem Stundenplan!
Info bei Gabriela Seidel: 01590 13349 10
Samstags 11 -12:30 Uhr:  4.6. / 18.6. / 2.7.

Feldenkrais – Bewußtheit durch Bewegung

feldenkraisUnsere Gruppenstunden laden anhand unterschiedlicher Lektionen zu einer spielerischen und bewegt-bewegenden Entdeckungsreise ein. Feldenkrais bietet eine nachhaltige Chance Rückenschmerzen zu begegnen und ungeahnte Bewegungsfreude zu entdecken. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Di 8.30-10 Uhr


Yoga und Rückbildung mit Baby

rueckbildungSanftes Yoga angepasst an die Bedürfnisse der Frauen nach der Geburt. Ein besonderer Fokus liegt auf Übungen für den Beckenboden und der Stärkung des gesamten Organismus. Je nach Konstitution sollte frühestens 6 Wochen nach der Geburt wieder mit dem Yoga begonnen werden.
Di 10.30 – 12 Uhr    Info bei Frauke: 030 – 4373 5929
Einstieg auch als Präventionskurs möglich!

Yoga Aufbaukurs

In diesem Yoga Kurs werden die Grundstellungen des Hatha-Yoga wiederholt, und darauf aufbauende Asanas eingeführt. Dieser Kurs eignet sich gut im Anschluss an den Anfängerkurs oder als Wiedereinstieg nach einer Yogapause.
Mo 20-21:30 Uhr neue Termine in 2022

 

YOGAFERIEN auf der Insel MÖN
Yoga – Feldenkrais – Meditation
Termine 2022:  26.5.-2.6. (Himmelfahrt Do – Do)

moen_quadDas Programm besteht in der Regel aus Morgenmeditation um 6 Uhr und einer Yogastunde von 7:30 – 9 Uhr, Feldenkrais 16:30-18 Uhr und 21 Uhr Abendmeditation. Die Teilnahme ist freiwillig. Anfänger sind ebenso willkommen wie Fortgeschrittene!