Stundenplan

Montag Kurs
10.00 Uhr Yoga offene Stunde für Schwangere*
16.00 Uhr Akrobatik für Kinder  (entfällt in Schulferien)
18.00 Uhr Yoga offene Stunde**
20.00 Uhr Yoga Anfänger KK Präventionskurs vorauss. ab 20.4.
Dienstag  
8.30 Uhr Feldenkrais offene Stunde * (entfällt in Schulferien)
10.15 Uhr Yoga nach der Geburt offene Stunde *
18.00 Uhr Yoga offene Stunde**
   
Mittwoch  
8.30 Uhr Yoga offene Stunde*
18.00 Uhr Yoga offene Stunde für Schwangere*
20.00 Uhr Yoga offene Stunde**
Donnerstag  
8.00 Uhr Yin Yoga offene Stunde
10.00 Uhr Yoga offene Stunde**
16.00 Uhr Yoga für Teens (entfällt in Schulferien)
18.00 Uhr Feldenkrais offene Stunde*
19.15 Uhr Yoga und Streßbewältigung – Präv.kurs 1.10. – 3.12.20
20.00 Uhr Yoga offene Stunde***
Freitag  
8.30 Uhr Yoga offene Stunde**
18.00 Uhr Yoga offene Stunde*
Samstag
 
9.30 Uhr Pilates* nächste Termine: (18.4. ? ) 16.5. / 6.6. / 21.6. (So)
11.00 Uhr Yoga für den Rücken*  nächste Termine: (18.4. ?) /16.5. / 6.6. / 21.6. (So)

*sanft   **mittelstufe   ***mittelstufe+

Alle offene Stunden, sowie eine Probestunde für Yoga / Feldenkrais sind ohne vorherige Anmeldung möglich! Alle anderen Angebote bitte nur mit Anmeldung.

An Feiertagen haben wir geschlossen.

Für Yoga nach der Geburt und Schwangerenyoga bitte bei Frauke 030 – 4373 5929 oder per Mail anmelden.

Für Anfänger- Aufbau- und Kinderkurse bitte bei Rico 0176 – 81 480 084  oder per Mail anmelden!

Wir öffnen 15 Minuten vor Kursbeginn. Eine Unterrichtsstunde Yoga / Feldenkrais dauert 90 Minuten, die Kinderkurse je 60 Minuten.

Kursbeschreibungen

Präventionskurse

loeweDie gesetzl. Krankenkassen erstatten in der Regel 80% der Kursgebühren eines Hatha Yoga Präventions-Kurses bei regelmäßiger (mindestens 8 von 10 Terminen) Teilnahme.
Yoga Anfängerkurs vorauss. ab 23.3.
Yoga für Schwangere: Mo 10-11:30 Uhr  30.3.-22.6.2020
Yoga für Schwangere: Mi 18-19:30 Uhr  22.4.-24.6.2020
Stressbewältigung und Yoga: 1.10. – 3.12.20 Do 19.15-20:45 Uhr Herbst 2020

Info und Anmeldung formlos per Mail

Yoga sanft, mittel

pilatesEine Yogastunde enthält eine angenehme Folge von Übungen zur Dehnung und Stärkung des Körpers, bei gleichzeitiger tiefer Atmung und Entspannung des Geistes. 90 Minuten Hatha Yoga: Eine vielfältige Mischung aus Atemübungen, Sonnengruß, Yogahaltungen/ Asanas und einer abschliessenden Endentspannung. Eine Probestunde ist jederzeit ohne Anmeldung möglich!

Yoga Aufbaukurs

Yoga GänseblümchenIn diesem Yoga Kurs werden die Grundstellungen des Hatha-Yoga wiederholt, und darauf aufbauende Asanas eingeführt. Dieser Kurs eignet sich gut im Anschluss an den Anfängerkurs oder als Wiedereinstieg nach einer Yogapause.
Mo 20-21:30 Uhr Termin in Planung

Yoga Anfängerkurs

yogaanfaengerÜber 10 Wochen werden Schritt für Schritt die Grundlagen des Yoga in Theorie und Praxis eingeführt. Ein Yoga Anfängerkurs bietet eine gute Basis für den Besuch unserer offenen Yogastunden und für das selbständige Üben zuhause.
Mo 20-21:30 Uhr ab 23.3. – ausgebucht!

Yoga* für den Rücken

ruecken2Eine sanfte Yoga-Stunde, die auf die spezifischen Bedürfnisse bei Rückenbeschwerden eingeht. Diese Stunde ist auch für ältere Menschen gut geeignet.
Mi 8:30 – 10 Uhr

Yoga für Schwangere

schwangerDiese Stunde beinhaltet Yoga-Stellungen und Atemübungen angepasst an die Bedürfnisse von Mutter und Kind: Kräftigung, Dehnung und tiefe Entspannung um mit viel geistiger Kraft der Geburt zu begegnen. Eine Probestunde ist jederzeit ohne Anmeldung möglich! Dieser Kurs läuft auch als Präventionskurs!
Mo 10 – 11:30 Uhr + Mi 18 – 19:30 Uhr
Info bei Frauke: 030 – 4373 5929

Yoga und Rückbildung mit Baby

rueckbildungSanftes Yoga angepasst an die Bedürfnisse der Frauen nach der Geburt. Ein besonderer Fokus liegt auf Übungen für den Beckenboden und der Stärkung des gesamten Organismus. Je nach Konstitution sollte frühestens 6 Wochen nach der Geburt wieder mit dem Yoga begonnen werden. Dieser Kurs läuft auch als Präventionskurs!
Di 10.15 – 11.45 Uhr
Info bei Frauke: 030 – 4373 5929

Pilates

yogaPilates bietet ein höchst effektives Übungsprogramm für Anfänger wie auch für Fortgeschrittene jeden Alters. Durch bewusstes Atmen in Einklang mit langsamen und fließenden Bewegungen, baut sich ein starkes und stabiles Körperzentrum auf.
Anmeldung und Info bei Gabriela Seidel: 01590 13349 10
Samstags 9:30 – 10:45 Uhr: (18.4. ?) / 16.5. / 6.6. / 21.6.

Yoga für den Rücken am Samstag

rueckenSchutz und Stütze durch ein lebendiges Rückgrat
Ein starker Rücken verleiht Mut und Elan zu handeln, notfalls auch zu kämpfen. Eine sanfte Yogastunde speziell auf die Bedürfnisse bei Rückenbeschwerden ausgerichtet.
Anmeldung und Info bei Gabriela Seidel: 01590 13349 10
Samstags 11 -12:30 Uhr: (18.4. ?) / 16.5. / 6.6. / 21.6.

Feldenkrais – Bewußtheit durch Bewegung

feldenkraisUnsere Gruppenstunden laden anhand unterschiedlicher Lektionen zu einer spielerischen und bewegt-bewegenden Entdeckungsreise ein. Feldenkrais bietet eine nachhaltige Chance Rückenschmerzen zu begegnen und ungeahnte Bewegungsfreude zu entdecken. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Eine Probestunde ist jederzeit möglich!
Di 8.30-10 Uhr + Do 18 – 19:30 Uhr

Feldenkrais: Weite und Dynamik im Rücken

Weite und Dynamik im Rücken
März + April hat die
Feldenkrais Stunde Dienstag 8.30-10h einen neuen Schwerpunkt!
Der Rücken gibt uns Halt und hat die Fähigkeit sich in alle Richtungen zu bewegen, der Brustkorb gibt dem Atem Weite und die Wirbelsäule ist vom Wesen her ein kraftvolles, bewegtes Konstrukt aus 24 Wirbelgelenken.
Wir begeben uns mit der Feldenkraismethode auf eine Forschungsreise in die Anatomie, lauschen den eigenen Bewegungsmustern und entdecken all die Bezüge die dieser Raum im Körper hat und finden möglicherweise zu einer neuen Selbstverständlichkeit wie es sich auf dem Boden stehen lässt.
Anmeldung und Info bei Frauke T 030 43 73 9 29
Di 8:30 -10 Uhr