| Montag | aktuell nur online! Zugang über info@yogaw60.de erfragen |
| 10.00 Uhr | Yoga offene Stunde für Schwangere* |
| 16.00 Uhr | Akrobatik für Kinder ab 9 Jahren entfällt online |
| 18.00 Uhr | Yoga offene Stunde** |
| 20.00 Uhr | Yoga Anfängerkurs 11.1. – 22.3.2021 |
| Dienstag | aktuell nur online! Alle Zoomlinks unter W60 ONLINE |
| 8.30 Uhr | Feldenkrais offene Stunde * |
| 10.15 Uhr | |
| 18.00 Uhr | Yoga offene Stunde** |
| Mittwoch | aktuell nur online! Zugang über info@yogaw60.de erfragen |
| 8.30 Uhr | Yoga offene Stunde* |
| 18.00 Uhr | Yoga offene Stunde für die Frau (auch für Schwangere + Post-Natal)* |
| 20.00 Uhr | Yoga offene Stunde** |
| Donnerstag | aktuell nur online! Alle Zoomlinks unter W60 ONLINE |
| 8.00 Uhr | sanftes Yoga offene Stunde* |
| 10.00 Uhr | entfällt online |
| 16.15 Uhr | Yoga für Teenager |
| 18.00 Uhr | Feldenkrais offene Stunde* entfällt online aber per digital Flat gibt es 1x pro Woche eine Audio-Datei als Bonbon! |
| 19.15 Uhr | Yoga und Streßbewältigung – in Planung für 2021 |
| 19.00 Uhr | Yoga offene Stunde** !! aktuell online 19Uhr !! |
| Freitag | aktuell nur online! Die Zoomlinks über info@yogaw60.de erfragen |
| 8.30 Uhr | entfällt online |
| 18.00 Uhr | Yoga offene Stunde* |
| Samstag |
aktuell per Zoom |
| 9.30 Uhr | Pilates* 16.1./30.1./13.2./27.2./13.3./27.3./10.4./8.5./29.5./12.6./26.6. auf Spendenbasis – DE34 1001 0010 0525 6151 01 – Lebenslust e.V. https://us02web.zoom.us/j/85385964899?pwd=NXlZa2JZcnVRODZYT1lXck1yYVNiQT09 Meeting-ID: 853 8596 4899 Kenncode: 160745 |
| 11.00 Uhr |
Yoga für den Rücken* |
*sanft **mittelstufe ***mittelstufe+
Alle angebotenen Stunden sind aktuell nur als online Stream möglich!
Kosten: 44€ für digital Flatrate = 4x Zehnerkarte oder 1 x Zehnerkarte pro Stunde.
Bitte sende uns eine Mail für die Anmeldung und den Zoom-Zugang!
An Feiertagen haben wir geschlossen.
Für Schwangerenyoga bitte bei Frauke 030 – 4373 5929 oder per Mail anmelden.
Für Anfänger- Aufbau- und Kinderkurse bitte bei Rico 0176 – 81 480 084 oder per Mail anmelden!
Wir öffnen 15 Minuten vor Kursbeginn. Eine Unterrichtsstunde Yoga / Feldenkrais dauert 90 Minuten, die Kinderkurse je 60 Minuten.
KURSBESCHREIBUNGEN
Präventionskurse
Die gesetzl. Krankenkassen erstatten in der Regel 80% der Kursgebühren eines Hatha Yoga Präventions-Kurses bei regelmäßiger (mindestens 8 von 10 Terminen) Teilnahme.
Yoga Anfängerkurs 11.1. – 22.3.2021
Yoga Wiedereinsteiger: Di 18h 16.2.-4.5. 21
Yoga Wiedereinsteiger: Mi 8:30 17.2.-5.5.21
Yoga Wiedereinsteiger: Do 8h 18.2. – 6.5.21
Yoga Wiedereinsteiger: Fr 18h 19.2. – 7.5.21
Info und Anmeldung formlos per Mail
Yoga Anfängerkurs
Über 10 Wochen werden Schritt für Schritt die Grundlagen des Yoga in Theorie und Praxis eingeführt. Ein Yoga Anfängerkurs bietet eine gute Basis für den Besuch unserer offenen Yogastunden und für das selbständige Üben zuhause. Dieser Kurs wird wahrscheinlich online gestartet und ggf. vor Ort und im hybrid Format fortgesetzt, sobald dies möglich ist. Melde Dich jetzt an!
Mo 20-21:30 Uhr 11.1. – 22.3.2021
Yoga sanft, mittel
Eine Yogastunde enthält eine angenehme Folge von Übungen zur Dehnung und Stärkung des Körpers, bei gleichzeitiger tiefer Atmung und Entspannung des Geistes. 90 Minuten Hatha Yoga: Eine vielfältige Mischung aus Atemübungen, Sonnengruß, Yogahaltungen/ Asanas und einer abschliessenden Endentspannung. Eine Probestunde ist jederzeit möglich – fragt bitte per mail nach den zoom-logins!
Yoga* für den Rücken
Eine sanfte Yoga-Stunde, die auf die spezifischen Bedürfnisse bei Rückenbeschwerden eingeht. Diese Stunde ist auch für ältere Menschen gut geeignet.
Mi 8:30 – 10 Uhr
Yoga für Schwangere
Diese Stunde beinhaltet Yoga-Stellungen und Atemübungen angepasst an die Bedürfnisse von Mutter und Kind: Kräftigung, Dehnung und tiefe Entspannung um mit viel geistiger Kraft der Geburt zu begegnen. Eine Probestunde ist jederzeit ohne Anmeldung möglich! Dieser Kurs läuft auch als Präventionskurs!
Mo 10 – 11:30 Uhr + Mi 18 – 19:30 Uhr
Info bei Frauke: 030 – 4373 5929
Pilates
Pilates bietet ein höchst effektives Übungsprogramm für Anfänger wie auch für Fortgeschrittene jeden Alters. Durch bewusstes Atmen in Einklang mit langsamen und fließenden Bewegungen, baut sich ein starkes und stabiles Körperzentrum auf.
Login ist auf dem Stundenplan!
Info bei Gabriela Seidel: 01590 13349 10
Samstags 9:30 – 10:45 Uhr: 16.1./30.1./13.2./27.2./13.3./27.3./10.4./8.5./29.5./12.6./26.6.
Yoga für den Rücken am Samstag
Schutz und Stütze durch ein lebendiges Rückgrat
Ein starker Rücken verleiht Mut und Elan zu handeln, notfalls auch zu kämpfen. Eine sanfte Yogastunde speziell auf die Bedürfnisse bei Rückenbeschwerden ausgerichtet.
Login ist auf dem Stundenplan!
Info bei Gabriela Seidel: 01590 13349 10
Samstags 11 -12:30 Uhr: 16.1./30.1./13.2./27.2./13.3./27.3./10.4./8.5./29.5./12.6./26.6.
Feldenkrais – Bewußtheit durch Bewegung
Unsere Gruppenstunden laden anhand unterschiedlicher Lektionen zu einer spielerischen und bewegt-bewegenden Entdeckungsreise ein. Feldenkrais bietet eine nachhaltige Chance Rückenschmerzen zu begegnen und ungeahnte Bewegungsfreude zu entdecken. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Aktuell nur als digitaler Unterricht per Zoom! Für Freunde der Methode versenden wir während des Studio-lockdowns 1x pro Woche eine Audio-Datei!
Di 8.30-10 Uhr
Feldenkrais: (auch) für Yogis
im Dezember + Januar nähern wir uns auf Feldenkrais-Art bekannten Yoga-Asanas an und machen dadurch einen ungewohnten Zugang möglich wovon alle Aspekte in uns profitieren…
Anmeldung Frauke@YogaW60.de
Di 8:30 -10 Uhr
Yoga und Rückbildung mit Baby
Sanftes Yoga angepasst an die Bedürfnisse der Frauen nach der Geburt. Ein besonderer Fokus liegt auf Übungen für den Beckenboden und der Stärkung des gesamten Organismus. Je nach Konstitution sollte frühestens 6 Wochen nach der Geburt wieder mit dem Yoga begonnen werden.
Pausiert solange die aktuellen Hygiene-Anforderungen gelten!
Di 10.15 – 11.45 Uhr Info bei Frauke: 030 – 4373 5929
Yoga Aufbaukurs
In diesem Yoga Kurs werden die Grundstellungen des Hatha-Yoga wiederholt, und darauf aufbauende Asanas eingeführt. Dieser Kurs eignet sich gut im Anschluss an den Anfängerkurs oder als Wiedereinstieg nach einer Yogapause.
Mo 20-21:30 Uhr neue Termine in 2021
YIN YOGA mit Gabi & Klaus
neuer Termin in Planung
Die YIN Yoga Intensiv WE orientieren sich an den 5 Elementen. Dazu passend werden Asanas praktiziert, wobei sich durch das lange sanfte halten ein wunderbarer energetischer Fluss einstellt und das tiefe fasziale Gewebe fängt an aufzuatmen und verfestigte Strukturen bekommen die Chance sich zu lösen.
Kosten: 80 / 65 Euro
Anmeldung + Info bei klunkerklaus@gmx.net
Gabriela T 0159 0133 4910
Klaus T 0176 2288 7400
YOGAFERIEN auf der Insel MÖN
Yoga – Feldenkrais – Meditation
Termine 2021: in Planung
Das Programm besteht in der Regel aus Morgenmeditation um 6 Uhr und einer Yogastunde von 7:30 – 9 Uhr, Feldenkrais 16:30-18 Uhr und 21 Uhr Abendmeditation. Die Teilnahme ist freiwillig. Anfänger sind ebenso willkommen wie Fortgeschrittene!