Aktuelles

Yin Yoga Workshop
1x pro Monat Samstags 14 – 16:30 Uhr

 mittags Yoga 450 x 450Im Yin Yoga werden die Positionen für mehrere Minuten lang am Boden gehalten – die tieferen Schichten des Bindegewebes und die Muskeln werden gedehnt und die Gelenke mobilisiert.
Energetisch wahrgenommen , öffnet und nährt Yin Yoga die Meridiane und bringt dadurch die Lebensenergie wieder ins Fließen.
nächste Termine: 18.5. / 15.6.
Anmeldung bis zum Donnerstag vor´m Workshop erforderlich ! Per Mail oder bei Gabi: 01590 133 491 0
Dein Beitrag: 25 Euro bitte in bar mitbringen.

Yoga Anfängerkurs
Mo 20.00 – 21.30 Uhr
als Krankenkassen Präventionskurs 🙂

ruecken2Über 10 Wochen werden Schritt für Schritt die Grundlagen des Yoga in Theorie und Praxis eingeführt. Ein Yoga Anfängerkurs bietet eine gute Basis für den Besuch unsere offenen Yogastunden und für das selbständige Üben zuhause. Anmeldung bei Rico: 0176 – 81 480 084 oder per Mail. Nächster Kurs ab August ist in Planung!!!
„Toller Kurs für Beginner! Rico hat mir in dem 10wöchigen Kurs den Einstieg ins Yoga sehr einfach bereitet. Vor allem die guten Erklärungen jeder Yoga Pose, sowie das Tempo der einzelnen Übungen haben perfekt gepasst. Schön war auch, dass die Stunden aufeinander aufgebaut haben. Für absolute Yoga Beginner und auch für „GelegenheitsYogis“ eine tolle Möglichkeit mehr über Yoga zu erfahren und von der Pike auf zu erlernen. Die 1 ½ Stunden vergingen jedes Mal wie im Flug. Jessica, März 2018″

Yoga für Teenager
Donnerstags 16:30 – 17:30 Uhr

 Friends back to backIm Yoga für Teenager übst Du unter Gleichaltrigen einen positiven und freundlichen Umgang mit Dir, Deinem Körper, Deinen Emotionen und Deiner Umwelt. Bewegung und eine tiefe Entspannung bauen Stress ab und nebenbei stärkst Du Dein Immunsystem, förderst innere Stärke, Selbstbewusstsein, Konzentration und Gelassenheit. Mit den Grundlagen des Yoga erlernst Du ein „Werkzeug“, welches Dich in allen Lebenslagen unterstützt.
Yoga für Teens findet jeden Donnerstag statt, außer in den Schulferien. In dieser Zeit kannst Du gerne unsere regelmäßigen offenen Yogastunden besuchen.
Anmeldung bei Rico: 0176 – 81 480 084 oder per Mail.
Dein Beitrag: 30€ / Monat.

Pilates
Samstags 9:30 – 10:45 Uhr

yogaPilates bietet ein höchst effektives Übungsprogramm für Frauen und Männer jeden Alters. Durch bewusstes Atmen in Einklang mit langsamen und fließenden Bewegungen, baut sich ein starkes und stabiles Körperzentrum auf.
nächste Termine: 18.5. / 1.6. / 15.6.

Yoga für den Rücken
Samstags 11 – 12:30 Uhr

rueckenyogaSchutz und Stütze durch ein lebendiges Rückgrat
Ein starker Rücken verleiht Mut und Elan zu handeln, notfalls auch zu kämpfen.
Langes und falsches Sitzen, mangelnde Bewegung, Übermüdung sorgen für Spannungen im Rücken und in den Schulterblättern.
nächste Termine: 18.5. / 1.6. / 15.6.

Yoga Ferien auf der dänischen Insel Moen
Yoga – Feldenkrais – Meditation
22.-29.6.19 leider schon ausgebucht! 2020 in Planung!!

moen_quadDas Programm besteht in der Regel aus Morgenmeditation um 6 Uhr und einer Yogastunde von 7:30 – 9 Uhr, Feldenkrais 16:30-18 Uhr und 21 Uhr Abendmeditation. Die Teilnahme ist freiwillig. Anfänger sind ebenso willkommen wie Fortgeschrittene!

Stressbewältigung und Yoga
als Krankenkassen Präventionskurs 🙂

mittags Yoga 450 x 450Yoga ist ein bewährtes Mittel um Stress abzubauen und hilft bei regelmäßiger Praxis Stresssituationen souverän zu meistern. In diesem Kurs lernst Du neben einfachen und zugleich sehr wirkungsvollen Yogaübungen:

  • Achtsamkeitsübungen, welche Dir helfen schwierige Situationen rechtzeitig zu erkennen und ganz bei Dir zu bleiben,
  • „Erste Hilfe“ Maßnahmen für kritische Momente,
  • Wege mit welchen Du ungewünschte Stress – Reaktionsmuster unterbrechen und stattdessen selbstbestimmt nach den eigenen Maßstäben handeln kannst,
  • Strategien mit welchen Du mehr Zeit für die schönen Dinge im Leben gewinnst,
  • Dein individuelles Übungsprogramm aus Yoga, Entspannungsmethoden, Meditation und Mentaltraining in den Alltag zu integrieren.

Der Kurs mit max. 9 TeilnehmerInnen bietet Spielraum, um auf spezielle Situationen der Übenden einzugehen. In regelmäßigen Feedbackrunden überprüfen wir Deinen Fortschritt.
Anmeldung bei Rico: 0176 – 81 480 084 oder per Mail.
Nächster Kurs ab August ist in Planung!!!

Investition in Gesundheit und Entspannung – 10 Termine 160€.
Dieser Kurs kann bei den gesetzlichen Krankenkassen als Präventionskurs angerechnet werden, so dass eine anteilige Rückerstattung möglich ist. 🙂

„Vor meiner ersten Yogastunde war ich etwas skeptisch, ob es das Richtige für mich ist. Aus heutiger Sicht war es die beste Entscheidung meine ersten Erfahrungen hier im YogaW60 zu sammeln. Ich wurde sehr gut angeleitet. Es war eine super ausgewogene Kombination zwischen Sport, Entspannung und Anregungen für die alltägliche Stressbewältigung. Sehr individuell – empfehlenswert!“
Jacob S. Juni 2018

Yoga Aufbaukurs
Dienstag 20-21:30 Uhr

ruecken2In diesem Kurs kannst Du die Grundstellungen des Hatha-Yoga wiederholen und darauf aufbauende Asanas kennenlernen. Außerdem erwarten Dich viele individuelle Korrekturen, Atemübungen und eine tiefe Entspannung für Körper und Geist. Dieser Kurs eignet sich gut im Anschluss an den Yoga Anfängerkurs oder als Einstieg nach einer Yogapause.
Nächster Kurs ab Herbst ist in Planung!!!

Lebendiger Beckenboden
Termin in Planung

Über einen Zeitraum von 10 Kursstunden, werden wir mit der Feldenkrais-Methode das Potential des Beckens entdecken. Im Vordergrund steht die Sensibilisierung und Differenzierung der Tiefenmuskulatur unserer Körpermitte und die Erfahrung, was ein gestärkter Beckenboden für das Wohlbefinden bedeutet. Ergänzend erarbeiten wir in diesem Kurs effektive Übungen für den Alltag.
Dieser Kurs ist interessant für alle Frauen und auch für Männer, die neugierig sind und Lust haben ihre eigene Körpermitte näher kennenzulernen. (Anmeldung bei Frauke 030 43 73 59 29)