Aktuelles

Yoga in der Mittagspause

Do 12:10 – 12:55 Uhr

mittags Yoga 450 x 450Dich erwartet eine angeleitete Yogastunde mit Bewegung, Dehnung, Atemübungen und einer Tiefenentspannung. Die Übungen werden einfach gehalten, so dass sie für jedes Niveau durchzuführen sind.
Richtige Entspannung fördert Deine Leistungsfähigkeit und stärkt Dein Immunsystem!
Keine Anmeldung erforderlich. Yogamatten etc. sind vor Ort.
Zehnerkarte Mittagsyoga 90€, Probestunde 5€.
Wusstest Du schon, dass die Förderung der Mitarbeitergesundeheit lt. § 3 Nr.34 Einkommensteuergesetz (EStG) steuerlich begünstigt wird. Bis zu 500€ pro Mitarbeiter und Jahr kann Dein Arbeitgeber lohnsteuer- und sozialversicherungsfrei für entsprechende Maßnahmen der Gesundheitsförderung ausgeben. Für mehr Informationen kannst Du uns gern ansprechen oder direkt bei Deinem Arbeitgeber fragen.

Yoga Anfängerkurs

Mo 20.00 – 21.30 Uhr vom 8.5. – 17.7.2017

ruecken2Über 10 Wochen werden Schritt für Schritt die Grundlagen des Yoga in Theorie und Praxis eingeführt. Ein Yoga Anfängerkurs bietet eine gute Basis für den Besuch unsere offenen Yogastunden und für das selbständige Üben zuhause. Anmeldung bei Rico: 030-588 536 64 oder per Mail.

Pilates

Samstags 9.30 – 10.45 Uhr
Nächste Termine: 1.7. / 15.7.

yogaPilates bietet ein höchst effektives Übungsprogramm für Frauen und Männer jeden Alters. Durch bewusstes Atmen in Einklang mit langsamen und fließenden Bewegungen, baut sich ein starkes und stabiles Körperzentrum auf.

Yoga für den Rücken

Samstags 11.00 – 12.30 Uhr
Nächste Termine: 1.7. / 15.7.

rueckenyogaSchutz und Stütze durch ein lebendiges Rückgrat
Ein starker Rücken verleiht Mut und Elan zu handeln, notfalls auch zu kämpfen.
Langes und falsches Sitzen, mangelnde Bewegung, Übermüdung sorgen für Spannungen im Rücken und in den Schulterblättern.

Yoga Ferien auf der dänischen Insel Moen

Yoga – Feldenkrais – Meditation
22.-29. Juli (ausgebucht!)

moen_quadDas Programm besteht in der Regel aus Morgenmeditation um 6.00 Uhr und einer Yogastunde von 7.30 – 9.00 Uhr, Feldenkrais am Vor- oder Nachmittag und Abendmeditation. Die Teilnahme ist freiwillig. Anfänger sind ebenso willkommen wie Fortgeschrittene!

Yoga Aufbaukurs

neuer Kurs in Planung

ruecken2In diesem Kurs kannst Du die Grundstellungen des Hatha-Yoga wiederholen und darauf aufbauende Asanas kennenlernen. Außerdem erwarten Dich viele individuelle Korrekturen, Atemübungen und eine tiefe Entspannung für Körper und Geist. Dieser Kurs eignet sich gut im Anschluss an den Yoga Anfängerkurs oder als Einstieg nach einer Yogapause.

Richtig entspannen – erholsam schlafen

Do 19.15 – 20.45 Uhr neuer kurs in Planung

Koala relaxing in a tree, AustraliaIm Kurs “Richtig entspannen – erholsam schlafen” entwickelst Du Deinen persönlichen Fahrplan, mit dem Du die besten Voraussetzungen schaffst, endlich wieder erholsam zu schlafen. Du übst bereits im Kurs wirkungsvolle Entspannungsübungen aus den Bereichen Yoga und Meditation.
Die Qualität unseres Schlafes hängt zu einem entscheidenden Teil davon ab, was wir am Tag erleben, wie wir Herausforderungen meistern und wie es uns gelingt davon abzuschalten und zu entspannen. Um genau an dieser Stelle positv Einfluß zu nehmen, kommen Interventionen aus dem Zeitmanagement und Coaching zum Einsatz.