Yoga W60
Traditionelles Hatha Yoga / Feldenkraismethode / Pilates
Winsstrasse 60 Prenzlauer Berg Berlin

Yoga W60 ist eine Arbeitsgemeinschaft von 4 Yoga-LehrerInnen und besteht seit Januar 2003 in den Räumen der Winsstraße 60. Wir alle haben eine Yogalehrer Ausbildung bei Schülern von Swami Sivananda /Swami Vishnu Devananda absolviert und unterrichten traditionelles Hatha Yoga.


Hatha Yoga ist eine Kombination von physischen Stellungen, Atemübungen und Entspannungstechniken. Eine klassische Yogastunde enthält eine angenehme Folge von Übungen zur Dehnung und Stärkung des Körpers, bei gleichzeitiger tiefer Atmung und Entspannung des Geistes. Yoga ist ein uralter Weg und kann dem Praktizierenden zu Wohlbefinden, mentaler und körperlicher Flexibilität und kraftvoller Energie verhelfen.


Feldenkraismethode

Dr. Moshe Feldenkrais war Physiker und hat sich intensiv mit den Bewegungsmustern und der Statik des Menschen und mit menschlichem Verhalten an sich beschäftigt. Er begann in den dreißiger Jahren, die nach ihm benannte Methode zu entwickeln. Seine herausragenden Erkenntnisse über die Wechselwirkung zwischen Bewegung, Denken, Sinnesempfindung und Emotion waren bahnbrechend und haben zu dem ganzheitlichen Ansatz der Feldenkrais-Methode geführt.
Der Mensch ist ständig einer Vielzahl von physischen und psychischen Einflüssen ausgesetzt, die im Laufe seines Lebens dazu führen können, unflexible, motorische und psychische Verhaltensmuster zu entwickeln, die einen ökonomischen Umgang mit den Anforderungen des Alltags erschweren.
Feldenkrais sah Bewegung als den effektivsten Weg, diese Muster bewußt zu machen und adäquate Alternativen zu entwickeln. Innerhalb eines organischen Lernprozesses wird die Möglichkeit entdeckt, das Selbstbild als veränderbar zu erleben. Nicht entwickelte, oder im Laufe des Lebens verlernte Bewegungs- und Verhaltensmuster werden mit Leichtigkeit und Freude am Eigenen neu erfahren.

Feldenkrais bei Frauke Frötschl


Pilates

Pilates bietet ein höchst effektives Übungsprogramm für Frauen und Männer jeden Alters. Durch bewusstes Atmen in Einklang mit langsamen und fließenden Bewegungen, baut sich ein starkes und stabiles Körperzentrum auf.
Die Kraft der Körpermitte beugt Haltungsschäden, Rückenschmerzen und Abnutzungerscheinungen der Gelenke vor.
Pilates bietet ein sanftes und sehr intensives Übungsprogramm, welches gezielt die Muskulatur von Wirbelsäule, Becken und Bauch stärkt.
Praktizierende berichten, dass sich geistige Frische und emotionale Ausgeglichenheit einstellen...