Yoga W60 intensiv


YOGA FERIEN AUF DER DÄNISCHEN INSEL MOEN

2012
2.-9. Juni
+
28. Juli bis
4. August
YOGA FELDENKRAIS MEDITATION
Wir haben dieses Jahr ein großes komfortables Haus gemietet um unserer Reise eine Heimat zu geben.
Das alleinstehende Haus bietet 350 qm Wohnfläche mit 16 Betten verteilt auf 8 Zimmer, 2 Küchen, Wohn- und Essräumen etc...
... mit einem immens großen Grundstück und einer ebenso großen ehemaligen Scheune die als Bewegungsraum hergerichtet wurde.
Das Programm besteht i.d.R. aus

Morgenmeditation um 6h

Yogastunde von 7.30 - 9h

Feldenkrais am Vor- oder Nachmittag

Abendmeditation.

Die Teilnahme ist freiwillig

Anfänger sind ebenso willkommen wie Fortgeschrittene!
Und zwischen den Programmpunkten ruft das wunderbare Meer mit seinen endlosen wilden Stränden, die vielen Kleinode der Insel, Hünengräber, Freskenmalereien, Fahrradtouren, lange Spaziergänge, ein Besuch der fantastischen Kreidefelsen von Moens Klint, Natur- und Vogelparadise, Stadtbummel durch Stege, etc...

... oder möglicherweise auch das ESSEN, das kleine Kochtrupps mit Hilfe der Gemeinschafts-Essenskasse zubereiten ...

Die KOSTEN für die Reise betragen 260-320 euro (nach Selbsteinschätzung) für Unterkunft und Programm
für die Kinder 50 euro
zzgl Essensbeitrag (ca 10 euro pro Tag / Kinder 5 euro)
plus Kosten für die Anreise


Fragen und Anmeldung bitte an

Frauke Frötschl 030 43 73 59 29
Klaus Kunckel 0176 22887400

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Intensivworkshops
monatlich Samstags 10-13h
die monatlichen 3h-Intensivworkshops bieten eine Erweiterung und Vertiefung der laufenden Stunden bei Yoga W60
Die 3-stündigen Samstags-workshops laufen auf Spendenbasis!
um Anmeldung wird gebeten!


durchATMEN

PILATES intensiv
Samstag 10-13h neuer Termin in Planung
dieser intensiv workshop ist sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet!
Anmeldung und Information bei Gabriela Seidel T 030 92407032


PARTNER YOGA intensiv
Samstag 10-13h neuer Termin in Planung
Yoga mit einem Partner
Im Yoga gibt es eine ganze Reihe von Asanas, die mit einem Partner gemeinsam praktiziert werden können - unterstützend, spielerisch und herausfordernd...
Anmeldung und Information bei Klaus T 030 89398791 und Gabriela T 030 92407032


YOGA FÜR DEN RÜCKEN intensiv
Samstag 21.1. 10-13h
Schutz und Stütze durch ein lebendiges Rückgrat
Ein starker Rücken verleiht Mut und Elan zu handeln, notfalls auch zu kämpfen.
Langes und falsches Sitzen, mangelnde Bewegung, Übermüdung sorgen für Spannungen im Rücken und in den Schulterblättern.
Die Folge können schmerzhafte Fehlhaltungen und anhaltende Verspannungen sein.
In den drei Stunden praktizieren wir Asanas und Meditationen, die das Rückgrat und die Schultern stärken und diese gleichz
eitig entspannen.
Die Asanas regen auf der feinstofflichen Ebene das Manipura-Chakra- auch innere Sonne oder Kraftzentrum genannt-an.
MIt Freude und Gelassenheit lasst uns die Zeit gemeinsam praktizieren

Anmeldung und Information bei Gabriela T 030 92407032


HORMONYOGA
Einführung in Hormonyoga nach der Methode von Dinah Rodriguez

neuer Termin ist in Planung
Die Yogaübungen und Entspannungstechniken, die speziell für die körperlichen Anforderungen und Bedürfnisse, die die Wechseljahre mit sich bringen, stärken das Hormondrüsensystem, sie regenerieren Körper und Geist, erzeugen Energie und führen zugleich zu innerer Ruhe und Entspannung.
Die dynamischen Übungen sind ebenso hilfreich bei jungen Frauen und Frauen mit Kinderwunsch.
Es ist ein Yoga der Energie und damit auch wunderbar für alle Frauen, die ihre Yogapraxis intensivieren wollen.
Die Übungen werden schrittweise eingeführt, so dass auch Frauen ohne vorherige Yoga-Erfahrung nach einem Workshop praktizieren können.

Kostenbeitrag: 80,- Euro / ermäßigt 70,- Euro
Bitte anmelden bei Gabriela Seidel T 92407032


Pilates und Yoga intensiv
zwei Systeme - eine harmonische Einheit
neuer Termin in Planung
Bei beiden Systemen ist die tiefe und instensive Atmung das tragende Element. Im Yoga wird der Körper durch Dehnung und Kräftigung zu Beweglichkeit und Vitalität geführt, über die Atmung wird die Lebensenergie (Prana) in Fluss gebracht, Stress wird abgebaut.
Bei Pilates liegt der Fokus auf Bewegungspräzision, Kontrolle und Konzentration.
Beiden Traditionen gemeinsam, ist die Zusammenarbeit von Körper und Geist, die Stärkung des Wohlbefindens im eigenen Körper und die Vorbeugung von Haltungsschäden.
Durch das Praktizieren bilden sich körperliche Fitness, geistige Frische und emotionale Ausgeglichenheit.

Dieser Termin ist sowohl für schnupperfreudige Neueinsteiger als auch für Pilates-erfahrene geeignet


Lebendiger Beckenboden
Di 20h (28.2.-27.3.)
Über einen Zeitraum von 5 Dienstagabenden, 2 Samstagterminen von 10-13h (10.3. + 17.3.) und einer Einzelstunde (Termin nach Vereinbarung) werden wir mit der Feldenkraismethode das Potential des Beckens entdecken. Im Vordergrund steht die Sensibilisierung und Differenzierung der Tiefenmuskulatur unserer Körpermitte und die Erfahrung, was ein gestärkter Beckenboden für das Wohlbefinden bedeutet. Dieser Kurs ist interessant für Frauen, die das Gefühl haben, der Beckenboden sei noc nicht oder nicht mehr in seiner Kraft, für Frauen, die neugierig sind und für alle (auch Männer sind willkommen), die Lust haben, ihre eigene Körpermitte näher kennenzulernen.



Spannungen lösen - Stress bewältigen
10 Wochen lang werden wir mit der Feldenkraismethode einen lebendigen Weg finden, um auf physischer, wie auf psychischer Ebene Bewegungsgewohnheiten bewußt zu machen, und Veränderung zu initieren.
Anmeldung + Information bei Frauke
neuer Termin in Planung



Preise
Intensivworkshop (3h) auf Spendenbasis
Beckenbodenkurs 110 € Ermäßigung auf Anfrage
Kurse über 5 Wochen 45 €/40*€
Kurse über 10 Wochen 90 €/80*€